සාර්ථක විශ්රාම ගැනීම යනු මූල්ය ආරක්ෂාව වඩා වැඩි ය
බොහෝ දෙනෙක් විශ්රාමික සැළසුම් කිරීම 401 (k) හෝ අනාගතය වෙනුවෙන් මුදල් ඉතිරි කරති. විශ්රාම වැටුපෙන් තොර විශ්රාම වැටුපක් මෙන් නොසැලකිලිමත් වන අතර, සැළසුම් කිරීමේදී මුදල් අංශයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ගැටළුකාරී වේ.
සතුටින් විශ්රාම ගැනීම යනු ඔබේ බිල්පත් ගෙවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් මුදල් ප්රමාණයක් පමණි. එබැවින් ඔබේ මූල්ය අනාගතය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා ඔබට විශ්රාම සැලසුමක් තිබේ නම්, සාර්ථක විශ්රාමික නොවන මූල්ය අංශයන් පිළිබඳ සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න.
සල්ලිවලට වඩා වැඩි ගණනක් ගැන කතා කිරීම සඳහා කාලය වෙන් කර ගත් විශ්රාමිකයන් මෙන් ඔබ නම්, ඔබ සාර්ථක විශ්රාමයක් ලෙස අර්ථවත් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැකිය. ඉතින් අපි ප්රීතිමත් විශ්රාමිකයන්ගේ ජීවිත කතාවලින් පාඩමක් කරමු. බොහෝ ප්රීතිමත් හා වඩාත්ම අන්තර්ගත විශ්රාමිකයින්ගෙන් සමහරක් පොදු සුරක්ෂිතබවකින් තොරව දේවල් කීපයක් ඇත.
1. ඔවුන් නැවත වැඩට යනවා
විශ්රාම යාමේදී? නමුත් අපේ විශ්රාමික රැකියාව සඳහා නොපැමිණීමේ වරප්රසාදය උදෙසා අපේ මුළු වැඩිහිටි ජීවිතයම වැඩ නොකරන්නේද?
අපි දන්නවා, ප්රතික්රියාශීලී බවක් පෙනේ, නමුත් අපට අප සමඟ රැඳී සිටින්න. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ස්වේච්ඡාවෙන් රැකියා කරන අය, අර්ධ කාලීන අර්ධ කාලීන, වයස අවුරුදු 65 ඉක්මවූ පසු ඔවුන්ගේ පූර්ණ විශ්රාමික වයසේ මිතුරන් වඩා සතුටින් සිටින බවයි. මෙහිදී මෙහි ප්රධාන වචන ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වේ. මූල්යමය හේතු මත විශ්රාමිකයින්ට වැඩ කිරීමට බල කරන විට සන්තෘප්තියේ බලපෑම කෙරෙහි ප්රතිවිපාක වේ. විශ්රාම වැටුපක් අර්ධකාලීන රැකියාවක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට මූල්යමය වශයෙන් වාසිදායක වන අතර, එහි වාසි අතිරේක මුදල් පසුම්බියට වඩා විශාලය.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සමාජීය අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයන් සහ වැඩවලින් ලබා ගත් අරමුන පවා අර්ථයෙන් ගත් කල, සමස්ත සන්තර්පනය හා සෑහීමට පත්වීමේ වැදගත් සාධක ලෙස අපි දන්නා පරිදි විශ්රාමිකයින්ගේ භෞතික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා පුදුම කරමු.
2. ඔවුන්ගේ සබඳතා පවත්වාගන්න
ආදර හැඟීම් සහ විශ්රාමිකයන් අතර සම්බන්ධතාවය ප්රීතිමත් විශ්රාම දිවියකට බෙහෙවින් වැදගත් වේ.
තම සහකරු හෝ සහකාරිය සමග ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය වාර්තා කරන විවාහක විශ්රාමිකයින් ඔවුන්ගේ තනි සහකරුවන්ට වඩා සතුටු වන බවට වාර්තා වේ.
මිනිසුන් විශ්රාම ගන්නා විට බොහෝ අයගේ මිතුරන් හා මිතුරන්ගෙන් සමන්විත සමාජ ජාලයෙන් අහිමි වී යනවා. සතුටින් විශ්රාම ගැනීම සඳහා සමාජ අන්තර්ක්රියා ඇති ක්රම සොයා ගන්න. මෙම අන්තර්ක්රියාකාරිත්වය ඔබේ දරුවන් හා මුනුබුරන්, අසල්වැසියන්, සමාජ ශාලාවක් හෝ පල්ලියේ සාමාජිකයන් හෝ කෝපි ස්ථානයේ සිටින පුද්ගලයා සමඟ විය හැකිය. ඔබගේ වඩාත් වැදගත් සබඳතා පවත්වාගෙන යාමට ඇති අභිලාෂය සමග විශ්රාම ගැනීම. සන්තෝෂයෙන් විශ්රාම යෑම සඳහා පමණක් උත්සාහ කිරීම පමණක් නොව, තනිකම නිසා ඇල්සයිමර් හා අනෙකුත් ඩිමෙන්ශියාව ආශ්රිත රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති බව මෑත අධ්යයනයන් මගින් යෝජනා කරයි.
3. විනෝදාංශ සහ රැකියාවක් සොයාගන්න
විශ්රාම ගැනීමෙන් තම කාලය ගත කරන ආකාරය ගැන බොහෝ දෙනා අමතක කරති. හොඳ මූල්ය සැලසුම්කරුවෝ තම ගනුදෙනුකරුවන් මෙම ප්රශ්නයට මෙම ප්රශ්න යොමු කරනු ඇත (හරිත ගාස්තු හා ගුවන් ටිකට් පත් සඳහා වියදමක් දැරීමට කුමන ආකාරයේ අභිමත ආදායමක් මැන බැලීමට මාර්ගයක් ලෙසට), නමුත් ඔවුන්ගේ විශ්රාම ගැනීම සඳහා සැලසුම් කරන අය මූල්ය සලකා බැලීම් ඉක්මවා සලකා බැලිය යුතුය.
දශක ගණනාවක් තිස්සේ ඔබ ඔබේ වැඩ කටයුතුවල නිරත වී සිටින අතර, සමහරවිට ළමයින් නැගිටුවීම සඳහා ඔබ සිංහයාගේ කොටසද වැය කර ඇත.
විශ්රාම ගැනීමෙන්, එම දැවැන්ත කාල පරිච්ඡේදය වාෂ්ප වනු ඇත. ඔබ ඔබේ දවස් පුරවන්නේ කෙසේද? එය ගොල්ෆ් පිටියෙහිද? ටෙනිස් ක්රීඩා කරන්නේ? ස්වේච්ඡා සේවයේ වැඩ කිරීම? ඔබේ මුණුබුරන් රැකබලා ගැනීම? ගමන්? පිසීමට ඉගෙන ගැනීම? පොත් සමාජයකට ඇතුල්වීම?
කාර්යබහුල විශ්රාමිකයන් සතුටින් විශ්රාමිකයින් බවට පත්වේ. එක් අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ ප්රීතිමත් විශ්රාමිකයන් තුන්කිරි ක්රියාකාරිත්වයක නියැලෙන බවයි. එමෙන්ම කාර්ය බහුල කාලපරිච්චේදයේ විශ්රාමිකයින් ඉතා ප්රීතිමත් විය. ඉතිං, විශ්රාම යෑම නිශ්චිතවම විවේකයට ගත හැකි කාලයක් විය හැකි අතර, එය ඔබ භුක්ති විඳින දේවල් ද කාලය විය යුතුය.
4. ඔවුන් ක්රියාශීලී හා නිරෝගී ය
ඔබේ සන්තෝෂයට ළඟා වන විට ඔබේ සෞඛ්යයේ වැදගත්කම අතිශයින් නිශ්චිත නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෑතකදී කළ අධ්යයනයකදී, සතුටින් පිරි ජීවිතයක් සඳහා වඩාත් වැදගත් සංරචකයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න වීමෙන් මූල්ය සුරක්ෂිතතාව ඉක්මවා ගිය නමුත්, ඔබ දෙදෙනා සැබැවින්ම සිතීමට වඩා වැඩිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න භාවය මූල්ය හා නොවන මූල්ය ගැටළුවක් වන බැවින් සැලකිය යුතු වෛද්ය වියදම් අනවශ්ය ශක්තිමත් මූල්ය සැලැස්මක් මත දැඩි අවධාරණය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නොනවත්වාම රෝහල හා වෛද්යවරයාගේ නිරීක්ෂණයන් වෙරළ තීරයෙහි තැබීම හෝ ගොල්ෆ් පිට්ටනියට පිවිසීමට සමාන නොවේ. සෞඛ්ය ගැටළුවලට පුරෝකථනය කළ නොහැකි අතර, හොඳම පියවර වළක්වා ගැනීම. දැන් සහ විශ්රාම යාමේදී ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබේ ශාරීරික හෝ මානසික සෞඛ්යය නොසලකා හැරීම, ව්යායාම කිරීම සහ ව්යායාම කිරීම නොකළ යුතුය.
Bottom Line
සාර්ථක විශ්රාම ගැන්වීම සඳහා මූල්ය සුරක්ෂිතභාවය ප්රධාන අංගයක් වන අතර, සතුටින් විශ්රාම යෑම සඳහා වෙනත් නොවන මූල්ය සලකා බැලීම් නොසලකා හැරීමට වග බලා ගන්න.
පූර්ණකාලීන විශ්රාම යෑමට විකල්පයක් තිබේද?