ජීවිතයේ සිදුවීම් සමග කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව හා ප්රත්යක්ෂ ලෙස "පෝච්ච් සමග පෙරළීම" ලෙස නිර්වචනය නිර්වචනය කරනු ලැබේ. අපගේ ජීවිතයේ අත්දැකීම් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් තරමක් පුළුල් වන බව පෙනෙන්නට තිබෙන සියලු සිදුවීම් ගැන සිතා බැලීමට ඔබ මොහොතකට ටිකක් ගත කරන විට. මෙම වැදගත් සිදුවීම් ධනාත්මක විය හැකිය (නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවෙකුගේ උපත, නව රැකියාවක් ආරම්භ කිරීම) හෝ ඍණ විය හැකි (උදා. වෛද්ය ගැටළු, රැකියාව අහිමි වීම).
විශ්රාම ගැනීමට යන මාර්ගයේ ඇති විභව බාධාවන්ට ඔබ ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය ඔබේ සමස්ත මූල්ය යහපැවැත්මට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒ අනුව, ඔබේ විශ්රාමික කාලය තුළ ඇතිවන වෙනස්කම් හා ජීවිත බේරාගැනීමේ උත්සාහයන් අතර මූල්ය වෙනසක් ඇති විය හැකිය.
ස්ථිර විශ්රාමික සැලැස්මක් තිබිය යුතුය
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පෞද්ගලිකත්ව ගුණාංගයක් ලෙස සලකන්නේ නැත, එය ගතික අධ්යයන ක්රියාවලියක් නියෝජනය කරයි. විභව පුද්ගලයෙකු නොවිසඳිය හැකි විභව්ය තත්වයන් ලෙස සැලකිය නොහැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඉගෙනීමේ අත්දැකීම් සහ පෞද්ගලික වර්ධනයට සහ සංවර්ධනය සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස ඔවුන් දකිනු ඇත.
මූල්ය ප්රතිරෝධය පිළිබඳ සංකල්පය යනු ආපසු පැමිණීම සහ ඔබේ ආදායම හා / හෝ වත්කම් මත විශාල බලපෑමක් ඇති ජීවිත ජීවිතයට ඔරොත්තු දීමයි. මූල්ය පසුබෑම් ආපසු අයකර ගැනීමට ඇති හැකියාව, ප්රමාණවත් ඉතිරිකිරීම්, සෞඛ්ය රක්ෂණය සහ විශ්වාසදායී ආදායම් වැනි මූල්ය සම්පත් වලින් වැඩි දියුණු වේ.
මූල්ය අවුලුවාලිය භාවය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට ඔබේ මූල්යමය ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීම සඳහා ඔබට ගත හැකි වෙනත් ක්රියාමාර්ග පිළිබඳ උදාහරණ වනුයේ:
- අඩු ණය හා ආදායම් අනුපාතය පවත්වා ගැනීම.
- අවම වශයෙන් මාස තුනක වියදමක් දරන්න හදිසි අරමුදලක් පවත්වා ගන්න.
- ඔබේ අධ්යාපනය හෝ වෘත්තීය පුහුණුව දිගටම කරගෙන යන ක්රියාවලිය සලකා බලන්න.
- ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- ආදායම් අහිමිවීමකට හෝ අහිමි වීමට එරෙහිව ආදරය කරන අයව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ජීවිත හා ආබාධිත රක්ෂණ මිලදී ගැනීම.
ඔබ ඔබේ විශ්රාමික ඉලක්කයන් කරා ළඟා වන බව විශ්වාස කිරීමට නම්, ඔබ සුළුතරයෙකි. ජාතික විශ්රාමික අවදානම් දර්ශකය (NRRI) මගින් සොයා ගන්නා ලද සොයා ගැනීම්වලින් හෙළි වූයේ විශ්රාම වැටුප තුළදී තම ජීවන තත්වයන් පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීම හේතුවෙන් ගෘහ ඒකකවලින් සියයට 52 ක්ම අනතුරට පත්ව ඇති බවයි. විශ්රාම යෑමෙන් ඇති වන විශ්වාසය අඩු වන විට බියෙන් හා කනස්සල්ලට පත් වීම වැළැක්වීම වැදගත් වේ. ප්රබල විශ්රාමික සැලැස්මක් ඔබ කළ හැකි දේවලට අවධානය යොමු කරමින්, සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අද ක්රියා කරන බලවේගයකි. එක් මූලික පියවරක් වන්නේ ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟාවීම සඳහා ඔබ ඉතිරි කළ යුතු ආකාරය බැලීමට මූලික විශ්රාමික ගණනය කිරීමක් පවත්වා ගැනීමයි.
විශ්රාම යෑම සඳහා ඔබට ඇති බාධා විය හැකි බව අපේක්ෂා කෙරේ. විශ්රාමික සැලසුම්වලට හානි වූ බොහෝ පොදු ගැටලු කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- ජීවන වියදම වැඩිවීම
- විශ්රාම ගැනීම සඳහා ඉතිරි වන සම්පත් සීමිතය
- රැකියාවක දී විශ්රාමික සැලැස්මකට ප්රවේශ වීමක් නැත
- කම්පනකාරී සිදුවීම් (අසනීප, ආබාධ, දික්කසාද, ආදිය)
- ණය එකතු කිරීම
- අධ්යාපනය පිරිවැය
- වත්මන් සහ / හෝ අනාගත සෞඛ්ය සේවා වියදම් සඳහා ගෙවීම්
- වයස්ගත දෙමාපියෙකු හෝ වෙනත් කෙනෙකුගේ ආදරය රැකබලා ගැනීම
විශ්රාමික සැළසුම්කරණ ඉදිරිදර්ශනයකින්, ඔබේ විශ්රාමික සැලැස්ම තුළ මූල්ය ස්වාධීනත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබේ සැලසුම් වලට බාධා විය හැකි අභියෝග සහ බාධා ජයගත හැකි වැදගත් සාධක පහක් මෙහි දැක්වේ.
1. ඔබේ මූල්ය ජීවිත සැලසුම විශ්රාම ගැනීම සඳහා දීර්ඝ කාලීන සැලසුම් ඇතුළත් වේ
මූල්යමය හා වෙනත් ජීවිත ඉලක්කයන් නිතිපතා නිශ්චය කර ගැනීමෙන් මූල්යමය තීරණ ගැනීමට ඔබේ හැකියාව කෙරෙහි සාධනීය බලපෑමක් ඇත. මූල්යමය වශයෙන් ඔරොත්තු දෙන පුද්ගලයින් තම තීරණ ප්රමුඛ කොට ප්රමුඛත්වය ලබා ගැනීම සඳහා ඉලක්ක තබාගනිමින් වඩාත්ම වැදගත් කරුණු පිළිබඳව අවධානය යොමු කරති. ඉලක්ක සැකසීම මගින් වැදගත් මාර්ග සැලසුම් කිරීම සඳහා හැකි දේවල් සඳහා සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. හුදෙක් ලිඛිත මූල්ය සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම පමණක් ගත යුතු පළමු පියවර පමණි. සැලසුමේ අනුගමනය කිරීමට දැඩි උනන්දුවක් දැක්විය යුතු අතර වෙනසක් ඇති කරන මූල්ය චර්යාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
කෙටි කාලීන හා දිගු කාලීන මූල්ය ඉලක්කයන් ලැයිස්තුගත කිරීමෙන් ඔබේ ලිඛිත විශ්රාම සැලසුම් සැලැස්ම සාදා ගත හැකිය. ඔබගේ විශ්රාමික සම්බන්ධය පිළිබඳ මෙම වැදගත් ප්රශ්න විමසා බලන්න .
- මට මූල්යමය ජීවිත සැලැස්මක් මට වැදගත් ඇයි?
- විශ්රාම ගැනීමෙන් වැඩි හරියක් කිරීමට මම අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක් ද?
- මෙම විශ්රාමික අරමුණු ඉතා වැදගත් වන්නේ ඇයි?
- විශ්රාම යාමේදී සුවපහසු ජීවන රටාවකට ජීවත් වීමට කොපමණ ආදායමක් අවශ්යද?
මෙම විශ්රාම සැලසුම් සැකසීමේදී ඔබට පිළිතුරු ලබා ගත හැකි විට ඔබේ සැලසුම ලිඛිතව ආරම්භ කළ හැකිය. සරල තනි පිටු මූල්ය සැලසුමක් නිර්මාණය කිරීම ගැන සලකා බැලීම සඳහා මෙම ක්රියාවලිය වඩාත් කාර්යක්ෂම ලෙසින් විස්තර කිරීම සඳහා වැඩි විස්තර සඳහා.
2. ඔබේ පවුල සහ ඔබේ වත්කම ආරක්ෂා කරගැනීමට පියවර ගත්තා
දුෂ්කර ජීවිතයේ සිදුවීම් හරහා යෑම සඳහා ශක්තිමත් අධිෂ්ඨානයක් සහ මූල්ය ශක්තියක් අවශ්ය වේ. ඔබට ධනය ආරක්ෂණ සැලසුමක් තිබිය යුතුය, ආරම්භ කිරීමට ප්රථම ස්ථානය හදිසි ඉතිරි කිරීමේ ගිණුමක් ආරම්භ කිරීමයි. අනතුරුව, ප්රමාණවත් සෞඛ්ය රක්ෂණයක් සමඟ විනාශකාරී සෞඛ්ය සම්බන්ධ සිදුවීම් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ඔබට අවධානය යොමු කළ හැකිය. ආබාධිත රක්ෂණ සැලසුම ආදායම් අහිමි වීම සම්බන්ධ අවදානමෙන් ආරක්ෂා වීමට තවත් ක්රමයකි. දිගුකාලීන ආබාධ ආබාධයක් තිබේ දැයි බැලීමට ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ වයස අවුරුදු 50 හෝ ඊට වැඩි නම් දිගුකාලීන රැකවරණ රක්ෂණය යනු ධනය රැකගැනීම සඳහා තවත් ක්ෂේත්රයක් බවට පත් වේ. අවසාන තීරනය වන්නේ ඔබේ කොන්දේසි මත විශ්රාම ගැනීමට ඇති ඉඩ කඩ ඉවසා දරා ගැනීමට හැකි වන එම විශාල ජීවිතයේ සිදුවීම් සඳහා ඔබ හා ඔබගේ පවුල සූදානම් කිරීමයි.
3. ඔබේ විශ්රාම වැටුප් ඉතිරි කිරීමේ සැලසුම ඔබේ ආදායම් ඉලක්කයන් සපුරාලීම සඳහා මාර්ගයේ
මූල්ය යහපැවැත්ම ඔබේ සමස්ත මූල්ය සෞඛ්ය තක්සේරු කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමකි. මූල්ය සනීපාරක්ෂාව අපගේ මූල්යමය සෞඛ්යය පිළිබඳ අපේ හැඟීම් හා හැඟීම් පමණක් නොවෙයි. අව්යාජ මූල්ය යහපැවැත්ම පිළිබඳ සංකල්පය මනිනු ලබන්නේ අපගේ වත්මන් මූල්ය තත්වය, සැබෑ මූල්ය හැසිරීම් (එනම් අයවැයකරණය, ඉතිරිකිරීම, ක්රෙඩිට් කාඩ් ගෙවුම් ශේෂයන් ගෙවීම්), මූල්යමය ආකල්ප, මූල්යමය දැනුමක් හා වෛෂයික තෘප්තිය ඇතුළුව සමස්ත තෘප්තියයි. මූල්ය තත්ත්වය. මූල්ය සුන්දරත්වය මූල්ය සුභසාධනය පුද්ගලයෙකු අවම මූල්ය ආතතීන් අත්පත් කර ගෙන ශක්තිමත් මූල්ය පදනමක් ස්ථාපිත කර ඇති අතර, අනාගත මූල්ය ඉලක්ක ළඟා කර ගැනීම සඳහා අඛණ්ඩ සැලැස්මක් නිර්මාණය කර ඇත.
මූල්ය යහපැවැත්ම බාධකයක් ඇති විට හෝ බාධක පැවතීමට ඉඩ ඇති විට ප්රතිරෝධය සහතික නොවේ. ඔබේ සමස්ත මූල්ය සෞඛ්ය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අභියෝගයන් සමඟ කටයුතු කරන විට විශ්රාම ගැනීම සඳහා සූදානම් වීමට උදව් කිරීමට දීර්ඝ මාර්ගයක් විය හැකිය. ඔබේ සමස්ත ශුද්ධ වටිනාකම, ණය හා ආදායම් අනුපාතය සහ ඉතුරුම් අනුපාත වැනි වැදගත් මූල්ය මිනුම් නිරන්තරයෙන් ඇගයීමට ලක් කිරීමෙන් ඔබේ මූල්ය ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඔබේ ශුභ සාධකය සොයා ගැනීමට හැකි මාර්ග බලන්න. වාර්ෂිකව අවම වශයෙන් වසරකට කිහිප වතාවක් ඔබේ මූල්ය සෞඛ්යය පරික්ෂා කිරීම නිතිපතා සෞඛ්ය සහ සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන් වැනි වැදගත් විය යුතුය.
ඔබ ඔබේ මූල්ය පදනම පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් පසු විශ්රාමික ඉලක්ක වෙත නිශ්චිත ලෙස අදාළ වන පරිදි ඔබේ මූල්ය සෞඛ්යය දිගටම කරගෙන යා හැකිය. අවම වශයෙන් වසරකට වරක් හෝ මූලික විශ්රාමික ගණනය කිරීමක් පවත්වා ගෙන යාමේ අඛණ්ඩ මූල්ය සැලැස්මේ කොටසක් විය යුතු බව බොහෝ විට යෝජනා කරයි. බොහෝ මූල්ය සැලසුම්කරුවන් ඔබගේ පූර්ව විශ්රාම විශ්රාම ආදායමෙන් සියයට 70 සිට 90 දක්වා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා ඉලක්කයක් තැබීමට නිර්දේශ කරයි. මෙම ඉලක්කය ඔබේ විශ්රාමික ජීවන රටාව සඳහා ගිණුමක් සකස් කළ හැකිය. ඔබගේ සැලසුම් කළ විශ්රාමික වයස අවුරුදු 10 හෝ ඊට අඩු වන විට සාමාන්යයෙන් ආදායම් ආදේශන ප්රවේශය ඉක්මවා ගොස් විශාම වැටුප් සඳහා අයවැය සැලැස්මක් පවත්වා ගනී.
4. ඔබ මූලික මූල්ය දැනුම පදනම් කර ගෙන ඇත
මූල්ය ප්රබලතාවයක් වැදගත් තීරණ ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මූල්ය දැනුම අවශ්ය වේ. මූල්යමය දැනුමක් යනු මූල්ය නිපුණතාවේ වැදගත් අංගයකි. මූල්යමය තීරණ ගැනීමේදී දැනුම හා ක්රියාකාරකම් අතර සම්බන්ධතාවක් පවතී. නොදැනුවත්වම සිදු වන පරතරය සාමාන්යයෙන් නිසැකවම මැදිහත් වේ. මූල්ය මාතෘකා පිළිබඳව අප දන්නා කොපමණ දැයි අප වටහා ගන්නේ නම්, අප විසින් ප්රදර්ශනය කරනු ලබන මූල්ය චර්යාවන් පිළිබඳ වඩා හොඳ පුරෝකථනයක් පර්යේෂකයන් විසින් හඳුනාගෙන ඇත.
අනාගත විකල්ප ගැන ඔබ දැනුවත් කිරීම සඳහා විශේෂිත විශ්රාමික සැලසුම් පියවරයන් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ඔබගේ සමාජ ආරක්ෂණ ප්රතිලාභ පිළිබඳ ඇස්තමේන්තුවක් ලබා ගන්න
- විවිධ විශ්රාම වැටුප් ආදායම් විකල්ප තේරුම් ගන්න
- සමාලෝචනය සඳහා Medicare සුදුසුකම් සහ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා විකල්පයන් සමාලෝචනය
- විශ්රාම යෑමට පෙර ඔබේ ණය අඩු කිරීමට ක්රම ගැන ඉගෙන ගන්න
5. විශ්රාම ගැනීම සඳහා මූල්ය ප්රාග්ධනයට වඩා ඔබ සතුය
විශ්රාම ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ඉතුරුම් සෑදීම ඉතා වැදගත් ය. එහෙත්, සාමාන්යයෙන් "මානසික ප්රාග්ධනය" ලෙස හඳුන්වන දෙයක් නම්, විශ්රාමික සූදානමෙහි වෙන වැදගත් අංගයක් වන්නේ වෙනසක් නිර්මාණය කරන්නෙකු විය හැකි ය.
ඔබේ විශ්රාම දිවිය සාර්ථක කර ගැනීමට ඔබේ මාර්ග සිතිය නොහැක. එහෙත් ප්රායෝගික මානසිකත්වයක් ඇතිව ඔබට ජීවිතයේ ප්රධානතම ජීවිතයේ සංක්රමණයන්ගෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය. ප්රබලතාවයේ වැදගත් අංගයක් අමතරව, බලාපොරොත්තුව, සුභවාදීබව සහ ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය (හෝ ඔබ තුළම විශ්වාසයක්) තිබිය යුතුය. විශ්රාම ගත හොත් ඔබට උපකාරී වීමට උපකාරී වන උපකාරී මෙවලම් විය හැකි මානසික ප්රාග්ධනයේ ප්රධාන කොටස් වේ.
ප්රබලතාවයේ අතිරේක අංගයක් වන්නේ මානව ප්රාග්ධනයයි. ඔබගේ කාර්යයන් හා පෞද්ගලික හැකියාවන් ඉගෙන ගැනීමට සහ ඉදිරියට ගෙන යාම සඳහා අඛණ්ඩව පියවර ගත හැකිය ඔබේ රැකියා ඉපැයීම් වැඩි කර ගැනීමට සහ ඔබේ විශ්රාමික ඉතිරිකිරීම් වර්ධනය කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපෑම් ඇති කළ හැකි මූල්ය පසුබෑමේ අවදානම අවම කරගත හැකිය.
ප්රධාන ජීවිත කාලය අතරතුරදී, ඔබට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා මිතුරන්, සම-සේවකයින් සහ සමාජ ජාලයන් (සමාජ මාධ්ය ආයතන ඇතුළුව) වෙත හැරිය හැකිය. මෙම ඊනියා "සමාජ ප්රාග්ධනය" යනු දුෂ්කර සංක්රමන වල පැවැත්මට උපකාරි වන අතර, ඔබට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ප්රදර්ශනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔරොත්තු දෙන සැලැසුමක් නිර්මාණය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබේ මූල්යමය ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබට යම් බාධක තිබේ නම්, මෙම මාර්ග බාධක පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය හඳුනා ගත හැකිය. ඔබගේ මූල්ය සැලැස්මේ විභව දුර්වලතා තක්සේරු කිරීම, ක්රියාමාර්ග ගැනීමට සහ වර්තමාන ප්රමුඛතාවන් සමබර කිරීම සඳහා වන විශ්රාම සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා එම දැනුවත් කිරීම භාවිතා කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මූල්ය ප්රරතිඵල දෙපාර්තමේන්තුවේ වැඩිදියුණු කිරීම ඊළඟ ප්රධාන ජීවිතාවලි සංක්රමණ සඳහා වඩා හොඳ සූදානමකින් යුක්ත වනු ඇත. අවසානයේදී ඔබ විශ්රාම ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ සූදානම් වනු ඇත.
කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබ අතර පවතින ස්ථාවරයන් ගැන සහ ඔබේ වර්තමාන ජීවිතයේ ජීවත්වීම ගැන සිතා බැලීමට මොහොතකට සිතා බලන්න. දැන් ඔබේ විශ්රාමික වයස දක්වා ඉදිරියට යන්න. විශ්රාම ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත්ම ඉලක්කයන් කරා ළඟා වන ආකාරයේ බාධක මොනවාද? එවන් බාධකයක් ස්ථිර මාර්ග බාධක බවට පත් විය හැකිය.